在小学教育中，体育课是培养学生身体素质、增强体质的重要环节之一。对于四年级的学生来说，他们的身体和心理都处于快速发展的阶段，因此制定一套适合他们年龄特点的体育教学计划显得尤为重要。本套教案旨在通过一系列有趣且富有挑战性的活动，帮助学生在享受运动乐趣的同时，提高体能水平，并培养团队合作精神。

第一单元：基础体能训练

第1课：热身与柔韧性练习

- 目标：让学生了解正确的热身方法，提高关节灵活性。

- 活动：带领孩子们进行简单的拉伸动作，如颈部、肩部、腿部等部位的拉伸。

- 注意事项：强调动作要缓慢平稳，避免用力过猛导致受伤。

第2课：跑跳结合练习

- 目标：增强下肢力量，提升速度与耐力。

- 活动：设置障碍赛道，让孩子们轮流完成短距离冲刺后跳跃过障碍物。

- 注意事项：确保场地安全无隐患，指导学生掌握正确的跑步姿势。

第二单元：球类运动入门

第3课：篮球基本技能学习

- 目标：初步接触篮球规则及基本运球技巧。

- 活动：分组练习原地拍球和简单传球动作。

- 注意事项：注意控制球速，防止因失控而撞击他人。

第4课：足球射门大赛

- 目标：激发对足球的兴趣，锻炼脚部协调性。

- 活动：组织小型比赛，每队派代表尝试射门得分。

- 注意事项：提醒大家注意站位，保持适当间距以保证安全。

第三单元：户外探险与生存技能

第5课：定向越野挑战

- 目标：培养方向感及解决问题的能力。

- 活动：设计一条包含多个检查点的地图路线，引导学生独立寻找目的地。

- 注意事项：提前勘察路线，确保没有危险区域；随行老师随时关注学生状态。

第6课：野外急救模拟

- 目标：学会基本的急救知识与操作步骤。

- 活动：通过角色扮演的方式演示如何处理擦伤、扭伤等情况。

- 注意事项：使用仿真道具代替真实物品，以免造成不必要的伤害。

以上仅为部分示例内容，完整的全套教案还包括更多丰富多彩的主题课程。希望这套教案能够为您的体育课堂增添活力，同时也祝愿每位小朋友都能健康成长！