在中医理论中，穴位是人体经络系统中的重要组成部分，它们连接着身体的不同部位，并通过刺激这些穴位来调节人体的气血运行和脏腑功能。其中，神门穴是一个非常重要的穴位，它位于手少阴心经上，对于调理心脏功能、改善睡眠质量等方面有着显著的效果。

首先，让我们来了解神门穴的具体位置。神门穴位于手腕内侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，即手腕横纹上方约一寸的地方。为了更直观地找到这个穴位，您可以参考以下方法：将手掌朝上，找到手腕内侧靠近小拇指一侧的凸起（即尺骨茎突），然后沿着这条骨头的方向向上大约一寸的距离，就能找到神门穴的位置了。

接下来，我们来看看神门穴的主要作用与功效。神门穴作为心经上的一个关键穴位，其主要功能在于宁心安神、清心除烦。因此，当您感到心悸不安、失眠多梦或者情绪烦躁时，可以通过按摩或针灸神门穴来缓解这些症状。此外，神门穴还能够帮助治疗胸闷气短、心痛等心血管相关疾病，同时对咽喉肿痛也有一定的辅助疗效。

值得注意的是，在日常生活中，我们可以通过简单的自我按摩来刺激神门穴。具体操作如下：用拇指指腹轻轻按压神门穴，力度适中，持续时间约为3-5分钟，每天早晚各进行一次即可。当然，如果您有较为严重的健康问题，建议及时就医并寻求专业医生的帮助。

总之，神门穴不仅是我们日常保健的好帮手，同时也是中医治疗体系中不可或缺的一部分。希望大家能够在了解其位置与功能的基础上，合理利用这一宝贵的资源，为自己的身心健康保驾护航！