尊敬的老师：

您好！

首先，请允许我怀着无比愧疚和自责的心情写下这份检讨书。作为一名大学生，我深刻认识到自己的错误行为给您以及班级带来的负面影响，并对自己的不当做法感到深深的懊悔。

事情发生在上周三下午，那天我因为身体不适没有及时向您请假就擅自缺席了课程。事后回想起来，这种行为不仅违反了学校的规章制度，也辜负了您的信任。作为学生，按时上课是我们最基本的职责，而我却因为一时的疏忽，做出了如此不负责任的事情。现在想来，这样的举动实在不该出现在一个成年人身上。

这次旷课让我意识到，自己在学习态度上存在很大的问题。大学生活虽然相对自由，但这并不意味着我们可以随意放纵自己。相反，它更需要我们具备高度的责任感与自律能力。然而，在面对学业压力和个人事务冲突时，我显然没有处理好两者之间的关系，而是选择了逃避。这种逃避不仅让自己失去了宝贵的学习机会，还可能对其他同学造成困扰——比如增加了班级点名记录上的缺勤次数，影响到整体学风建设。这些后果都是我当初未曾预料到的。

同时，我也反思了自己的价值观和人生规划。作为一名即将步入社会的年轻人，我们应该珍惜在校期间的每一堂课，因为这是奠定未来职业基础的重要阶段。而我却因为懒惰和侥幸心理错过了这样一个提升自我、充实知识的机会。这不仅让我感到羞愧，同时也提醒我要重新审视自己的生活方式和学习目标。

为了弥补此次过错，我已经制定了详细的改进计划。首先，我会尽快完成因旷课落下的功课，并主动向任课老师请教不懂的知识点；其次，我会加强时间管理，合理安排每日的学习任务，确保不再出现类似的情况；最后，我会更加注重身体健康，养成良好的作息习惯，以避免类似的身体原因导致的迟到或缺勤现象发生。

在此，我郑重地向您表达我的歉意，并承诺今后一定严格遵守校规校纪，认真对待每一次课堂学习。希望您能给我一次改正错误的机会，让我用自己的实际行动证明改变的决心。

感谢您的耐心阅读这封检讨书，也希望您能够继续监督和支持我的成长。我相信，通过这次教训，我将变得更加成熟稳重，成为一个值得信赖的人。

此致

敬礼！

[您的姓名]

[具体日期]

这篇检讨书结合了个人情感与实际问题，既表达了悔过之意，又提出了具体的整改措施，符合大学生身份及文风特点，同时避免了过于模板化的内容结构，有助于降低AI检测率。