【防暑降温小常识科普教育PPT课件】一、引言：夏季高温带来的挑战

随着气温的不断攀升，夏季成为人们生活中不得不面对的一个重要季节。高温不仅影响日常生活，还可能对身体健康造成威胁。因此，了解和掌握科学的防暑降温知识，是每个人在炎热天气中保持健康的重要保障。

二、什么是中暑？

中暑是指在高温环境下，人体因无法有效散热而导致体温调节失衡的一种急性疾病。常见症状包括头晕、恶心、乏力、皮肤发烫、甚至意识模糊等。严重时可能导致中暑高热、器官功能衰竭，甚至危及生命。

三、如何预防中暑？

1. 避免长时间暴露在烈日下

尽量减少中午11点至下午3点之间的户外活动，如需外出，应做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、使用防晒霜、穿宽松透气的衣物。

2. 保持充足的水分摄入

高温天气下，身体出汗多，容易导致脱水。建议每天饮用足够的水，尤其是运动后或出汗后要及时补充水分。

3. 合理安排作息时间

夏季白天长、夜晚短，建议适当调整作息，保证充足睡眠，避免疲劳过度。

4. 注意饮食调理

多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥类等，避免油腻、辛辣食物，以减轻肠胃负担。

5. 室内降温措施

使用空调、电风扇等设备保持室内温度适宜；同时，可利用遮光窗帘、绿色植物等方式降低室内温度。

四、中暑后的应急处理方法

如果出现中暑症状，应立即采取以下措施：

- 迅速转移到阴凉处，并解开衣领、裤带，帮助散热。

- 用湿毛巾擦拭身体，促进蒸发降温。

- 给予适量的清凉饮料，如淡盐水或绿豆汤，但避免过冷或含糖过多的饮品。

- 严重者应及时送医，以免延误治疗。

五、不同人群的防暑建议

1. 老人与儿童

老人和儿童对高温的适应能力较弱，应特别注意防暑降温，避免长时间在外活动。

2. 户外工作者

如建筑工人、环卫工人等，应在工作间隙及时休息，补充水分，并配备防暑药品。

3. 慢性病患者

如高血压、心脏病患者，在高温天气中更需谨慎，避免剧烈运动，定期监测体温和血压。

六、常见误区与正确做法

| 误区 | 正确做法 |

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| 认为喝冰水能解暑 | 喝温水或常温水更利于身体吸收和调节 |

| 过度依赖空调 | 应适度使用空调，保持空气流通 |

| 忽视身体信号 | 注意身体反应，及时调整活动强度 |

七、结语：科学应对，平安度夏

防暑降温不仅仅是应对炎热的手段，更是保护身体健康的重要方式。通过增强防暑意识、掌握科学方法、合理安排生活，我们可以在炎炎夏日中保持良好的状态，享受一个健康、舒适的夏天。

备注：本课件内容可根据实际教学需求进行调整和补充，适用于学校、社区、企业等各类科普教育场景。