【初二级心理健康教育活动课教案】一、活动主题：认识自我，悦纳成长

二、活动对象：初中二年级学生

三、活动时间：45分钟

四、活动目标：

1. 认知目标：帮助学生了解自己的情绪变化，认识到每个人都有独特的个性和成长节奏。

2. 情感目标：增强学生的自我认同感，学会接纳自己，减少因比较而产生的焦虑与自卑。

3. 行为目标：引导学生在日常生活中关注自身情绪，培养积极的心态和良好的心理调节能力。

五、活动准备：

- 教学PPT（包含图片、小故事、互动问题）

- “我的情绪日记”表格（每人一份）

- 情绪卡片若干（如：开心、难过、生气、紧张等）

- 轻音乐背景音（用于放松环节）

六、活动过程：

1. 导入环节（5分钟）

教师通过一个简短的动画或小故事引入主题：“每个人都是一棵独一无二的小树，有的长得快，有的长得慢，但每棵树都有属于自己的美丽。”

2. 认识自我（10分钟）

- 活动一：我是谁？

学生写下三个形容自己的词语，并分享给同桌。教师引导学生思考：“我是否真正了解自己？我有哪些优点和不足？”

- 活动二：情绪大发现

教师出示不同情绪卡片，让学生选择最能代表自己最近心情的卡片，并简单描述原因。

3. 探索成长（15分钟）

- 活动三：成长树

每位学生在纸上画一棵“成长树”，树干代表现在的自己，树枝代表兴趣爱好，树叶代表优点，果实代表未来的梦想。完成后进行小组交流，分享自己的“成长树”。

- 活动四：心理小剧场

教师设置几个常见的青春期心理困扰情境（如：考试压力、同学关系、家庭期望），请学生分组讨论并模拟解决方法，鼓励学生表达观点。

4. 自我接纳（10分钟）

- 活动五：写给自己的信

学生写一封信给一年后的自己，内容包括现在的感受、希望实现的目标以及对未来的期待。信件可以封存，作为未来回顾的纪念。

- 活动六：放松练习

在轻柔的音乐中，带领学生进行简单的深呼吸和冥想练习，帮助他们缓解紧张情绪，提升专注力。

5. 总结与反馈（5分钟）

- 教师总结本节课的重点：每个人的成长节奏不同，我们要学会欣赏自己，勇敢面对挑战。

- 邀请学生分享今天的收获，教师给予积极反馈，并鼓励他们在今后的学习生活中保持积极心态。

七、教学反思：

本次课程通过多种互动形式，引导学生关注自身情绪与成长，增强了他们的自我认知与心理调适能力。在今后的教学中，可结合更多实际案例，进一步深化学生的心理体验。

八、延伸建议：

- 鼓励学生每天记录“情绪日记”，观察自己的情绪变化。

- 家长可配合学校，关注孩子的心理状态，营造支持性的家庭氛围。

备注： 本教案可根据实际教学情况灵活调整内容与时间安排，确保课堂效果最大化。