【逆商读后感】《逆商》（Adversity Quotient，简称AQ）是保罗·史托兹（Paul Stoltz）所著的一本关于心理韧性的经典书籍。书中提出了“逆境商数”这一概念，强调人在面对挫折、压力和失败时的应对能力，而非单纯依赖智商或情商。通过阅读这本书，我对如何在逆境中保持积极心态、提升自我韧性有了更深刻的认识。

一、

《逆商》的核心思想在于：人生中的挑战不可避免，但决定我们能否成功的关键，是我们对这些挑战的反应方式。作者将人的应对能力分为四个维度：控制感、担当力、影响范围和持续性，统称为“四维模型”。

1. 控制感（Control）

指个体对自己是否能掌控生活事件的信念。高逆商的人相信自己可以改变现状，而低逆商的人则容易感到无助。

2. 担当力（Ownership）

指个体在面对困难时是否愿意承担责任，而不是推卸给他人或外部环境。

3. 影响范围（Reach）

指个体如何看待逆境的影响范围。高逆商者认为困难只是一时的，不会波及整个生活；低逆商者则容易将问题扩大化。

4. 持续性（Endurance）

指个体面对逆境时的坚持程度。高逆商者能够长期坚持，不轻易放弃。

书中还提出“逆商测试”，帮助读者评估自己的逆商水平，并提供提升方法，如增强责任感、调整思维方式、建立支持系统等。

二、关键观点与启示

三、个人感悟

读完《逆商》，我意识到自己在面对压力时常常陷入消极情绪，容易把问题放大，甚至逃避责任。这本书让我开始反思自己的思维模式，并尝试用更积极的方式看待挑战。例如，在工作中遇到困难时，我不再急于归咎于外部因素，而是先思考自己能做些什么来改善现状。

同时，我也认识到，逆商不仅适用于职场，也适用于生活中的方方面面。无论是家庭关系、人际关系，还是健康问题，良好的逆商都能帮助我们更好地应对不确定性。

四、总结

《逆商》是一本值得反复阅读的书。它不仅提供了理论框架，还给出了实用的方法，帮助我们在逆境中保持冷静、坚定和前进的动力。通过提升自己的逆商，我们可以更加从容地面对生活的各种挑战，实现真正的成长与突破。