在我们的日常生活中，纤维素是一种我们常常忽略但又不可或缺的重要物质。它广泛存在于植物细胞壁中，是构成植物结构的基础成分之一。尽管纤维素对人类来说不能被直接消化吸收，但它对人体健康却有着不可替代的作用。

首先，纤维素有助于促进肠道蠕动和排便。由于人体无法分解纤维素分子，它们会完整地通过消化系统，并在这一过程中帮助清理肠道内的废物和毒素。这种天然的“清道夫”功能对于预防便秘以及维护肠道健康至关重要。

其次，纤维素还能调节血糖水平。当食物中含有较多纤维时，食物在胃中的停留时间延长，从而减缓了糖分进入血液的速度。这不仅有利于糖尿病患者控制血糖波动，也能帮助普通人避免餐后血糖迅速升高所带来的不适感。

此外，纤维素还具有降低胆固醇水平的功能。研究表明，膳食纤维能够与胆汁酸结合并排出体外，而胆汁酸是由肝脏利用胆固醇合成的。因此，增加富含纤维的食物摄入可以有效减少体内胆固醇含量，进而降低心血管疾病的风险。

最后值得一提的是，适量摄取纤维素还有助于维持健康的体重。高纤维饮食通常热量较低且容易产生饱腹感，使得人们不容易过量进食。这对于那些希望减肥或保持理想体重的人来说尤为重要。

综上所述，虽然纤维素本身不提供能量或营养成分，但它通过多种方式为我们的身体健康做出了巨大贡献。因此，在日常饮食中合理安排富含纤维的食物（如全谷物、蔬菜和水果等），将有助于改善整体健康状况。