一、活动背景

随着社会的快速发展和竞争压力的加剧，学生的心理健康问题日益受到关注。作为学校教育的重要组成部分，心理健康教育不仅关系到学生的个人成长，也直接影响到班级的整体氛围和集体凝聚力。因此，我们计划举办一次以心理健康为主题的班会活动，旨在通过互动交流的形式，帮助同学们更好地认识自我，增强心理素质，并学会在面对压力时寻求积极的解决方法。

二、活动目标

1. 提升学生对心理健康的认知水平，培养健康的心理状态。

2. 增强班级成员之间的沟通与合作能力，促进团队精神。

3. 为学生提供一个表达情感、释放压力的安全平台。

三、活动主题

“心灵之旅——发现更好的自己”

四、活动时间与地点

- 时间：2023年10月15日（星期五）下午4:00-6:00

- 地点：教室A101

五、参与人员

全体班级成员及班主任

六、活动流程

1. 开场环节（15分钟）

- 主持人致欢迎词，简要介绍本次活动的目的和意义。

- 班主任发表讲话，强调心理健康的重要性。

2. 主题活动（90分钟）

- 自我介绍游戏（15分钟）：每位同学用一句话描述自己的优点或特长，增加彼此了解。

- 情绪分享环节（20分钟）：鼓励大家匿名写下近期遇到的情绪困扰或快乐瞬间，并由主持人随机抽取部分进行讨论。

- 情景模拟练习（30分钟）：设计几个常见校园生活中的冲突场景，让小组成员轮流扮演不同角色解决问题。

- 放松训练（15分钟）：邀请专业心理咨询师带领大家做简单的呼吸调节和冥想练习。

3. 总结反馈（15分钟）

- 邀请几位同学分享参加此次活动的感受。

- 主持人总结发言，感谢所有参与者，并布置后续任务——撰写心得体会。

七、物资准备

- 白板、马克笔

- A4纸若干张用于书写情绪卡片

- 舒适座椅布置成圆桌形式便于交流

- 音响设备播放轻音乐营造轻松氛围

八、注意事项

1. 确保每位同学都能积极参与进来，避免冷场现象发生；

2. 对于涉及隐私的内容需做好保密工作，尊重每个人的感受；

3. 如果出现超出预期范围的问题，及时联系班主任寻求帮助。

九、预期效果

通过这次精心筹备的心理班会活动，希望能够让每一位参与者都能够有所收获，在未来的学习生活中更加自信从容地面对各种挑战。同时，我们也期待看到班级整体向心力得到进一步加强！

以上就是本次心理班会活动的完整策划方案，请各位同学认真准备并积极参与！让我们一起开启这段充满意义的心灵旅程吧！