一、教学目标

1. 知识目标：了解心理健康的基本概念，认识情绪管理的重要性。

2. 能力目标：培养学生自我调节能力，提高应对压力的能力。

3. 情感目标：增强学生的自信心，培养积极乐观的生活态度。

二、教学重点与难点

1. 教学重点：引导学生理解心理健康的重要性，掌握基本的情绪管理技巧。

2. 教学难点：帮助学生在实际生活中运用所学的心理健康知识和技能。

三、教学方法

采用互动式教学法，通过案例分析、小组讨论、角色扮演等多种方式，激发学生的学习兴趣，提升课堂参与度。

四、教学过程

（一）导入新课

教师可以通过讲述一个生动的小故事或者播放一段关于心理健康的视频来引入主题，让学生对心理健康有一个初步的认识。

（二）讲授新知

1. 心理健康的基本概念

- 什么是心理健康？

- 心理健康的标准有哪些？

2. 情绪管理的重要性

- 情绪对人的影响

- 如何进行有效的情绪管理

3. 压力应对策略

- 压力的来源

- 面对压力的有效方法

（三）课堂活动

1. 小组讨论

- 分组讨论生活中遇到的压力源及解决办法

- 分享个人情绪管理的经验

2. 角色扮演

- 设定不同的情景，让学生扮演不同的角色，体验不同的情绪反应

- 通过角色扮演学习如何调整自己的情绪状态

（四）总结归纳

教师带领学生回顾本节课的主要内容，强调心理健康的重要性，并鼓励学生将所学知识应用到日常生活中去。

五、布置作业

1. 写一篇关于自己最近一次经历压力事件的文章，描述当时的心情以及采取了哪些措施来缓解压力。

2. 制作一份属于自己的“情绪晴雨表”，记录一周内每天的情绪变化，并尝试找出导致情绪波动的原因。

六、板书设计

心理健康的基本概念

情绪管理的重要性

压力应对策略

通过以上教案的设计，希望能为广大的教育工作者提供一份实用的心里健康教育教案范文，促进青少年身心健康成长。