一、教学目标

1. 知识与技能

学生能够初步掌握单脚跳绳的基本动作要领，并能尝试连续跳跃5次以上。

2. 过程与方法

通过教师示范、小组合作练习及游戏互动的方式，逐步提高学生的协调性和灵活性。

3. 情感态度与价值观

培养学生团结协作的精神，激发对体育活动的兴趣，增强自信心。

二、教学重难点

- 重点：学会单脚跳绳的动作要领并能完成基本动作。

- 难点：手脚配合协调，保持节奏感。

三、教学准备

1. 跳绳每人一根（长度适中）。

2. 音乐播放设备，用于播放背景音乐或节奏感强的歌曲。

3. 场地布置：平整的操场或体育馆内划出安全区域。

四、教学过程

（一）热身活动（5分钟）

1. 队列练习

教师带领学生进行简单的队列训练，如左右转、前后转等，帮助学生集中注意力。

2. 全身拉伸

引导学生做头部、肩部、腰部以及腿部的拉伸运动，为接下来的跳绳活动做好准备。

（二）导入新课（3分钟）

1. 教师提问：“同学们，你们知道跳绳有哪些好处吗？”鼓励学生自由发言。

2. 总结跳绳的好处：锻炼身体、增强体质、培养耐心和毅力等。

（三）学习新知（15分钟）

1. 教师示范

教师先完整演示单脚跳绳的动作，边讲解边强调关键点：

- 手腕发力带动绳子转动；

- 脚尖轻轻触地，避免用力过猛；

- 注意观察绳子的节奏，保持均匀的步伐。

2. 分解练习

将动作分为几个步骤逐一练习：

- 第一步：双手握住跳绳柄，将绳子从后往前甩动；

- 第二步：尝试单脚起跳，感受绳子通过脚下时的感觉；

- 第三步：连续跳跃，尝试完成5次以上。

3. 分组练习

学生分成4人一组，在教师指导下互相帮助纠正错误动作。

（四）巩固提升（10分钟）

1. 接力比赛

组织学生以小组为单位进行接力比赛，每组成员依次完成一次单脚跳绳，看哪一组速度最快且无失误。

2. 创意挑战

鼓励学生发挥想象力，尝试不同的跳绳方式，比如交叉跳、双摇跳等。

（五）放松总结（7分钟）

1. 放松操

播放轻音乐，带领学生做深呼吸和全身放松操，缓解疲劳。

2. 课堂总结

教师表扬表现优秀的学生，指出需要注意的地方，并鼓励大家继续努力。

五、作业布置

回家后每天坚持练习单脚跳绳5分钟，记录自己的进步情况。

六、板书设计

| 单脚跳绳 | 动作要领 |

|----------|----------|

| 双手握绳 | 腕部发力 |

| 单脚起跳 | 轻松触地 |

七、教学反思

本次课程设计注重趣味性和实践性，通过多种方式调动了学生的积极性。但部分学生在手脚配合方面仍存在困难，需要在后续课程中加强个别指导。同时，可以增加更多互动环节，让每位同学都有机会参与进来。

希望每位小朋友都能在快乐中成长，在运动中收获健康！