活动目标：

1. 帮助幼儿认识并表达自己的情绪。

2. 学习简单的放松技巧，缓解紧张和焦虑的情绪。

3. 培养幼儿积极乐观的心态，增强自我调节能力。

活动准备：

1. 准备一些与情绪相关的图片或卡片（如开心、生气、难过等表情）。

2. 音乐播放设备及轻音乐。

3. 彩色纸张、蜡笔等绘画工具。

活动过程：

一、热身游戏——情绪猜猜猜

1. 教师出示不同情绪的表情图片，请幼儿观察并猜测是什么情绪。

2. 鼓励幼儿分享自己在生活中经历过的类似情绪，并讨论如何应对这些情绪。

二、故事时间——《小兔子的心情日记》

1. 讲述一个关于小兔子的故事，它记录了自己一天中的各种心情变化。

2. 引导幼儿思考小兔子在面对不同情绪时采取的方法是否合理，并鼓励他们提出更好的建议。

三、放松练习——深呼吸与身体扫描

1. 教师带领孩子们一起做深呼吸练习，帮助他们平静下来。

2. 进行“身体扫描”活动，让幼儿闭上眼睛，从头到脚慢慢感受身体各部位的感觉，想象压力随着呼气离开身体。

四、艺术创作——我的情绪画

1. 给每位小朋友发放一张彩色纸和蜡笔，让他们自由地画出自己今天的心情。

2. 完成后邀请几位小朋友分享他们的作品，并讲述画作背后的故事。

五、总结分享

1. 回顾今天的活动内容，强调学会认识和管理自己的情绪的重要性。

2. 鼓励孩子们在日常生活中继续使用学到的方法来调整自己的状态。

延伸活动：

- 制作个人情绪记录本，定期记录自己的心情变化。

- 开展家庭互动环节，家长与孩子共同探讨如何处理日常生活中的负面情绪。

通过这一系列有趣的活动，不仅能够促进幼儿的心理健康成长，还能增进亲子关系，为孩子们创造一个更加和谐快乐的成长环境。