【五年级下册心理健康教育教案】一、教学主题：认识情绪，学会调节

二、教学目标：

1. 让学生了解常见的情绪类型，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。

2. 引导学生认识到情绪是正常的，每个人都会有不同的情绪体验。

3. 学会一些简单的情绪调节方法，帮助自己在面对负面情绪时保持心理平衡。

三、教学重点与难点：

- 重点：认识情绪的多样性，理解情绪的正常性。

- 难点：掌握基本的情绪调节技巧，并能在实际生活中运用。

四、教学准备：

- 教师准备：PPT课件、情绪卡片、情景图片、相关视频片段。

- 学生准备：笔记本、笔、思考问题的纸条。

五、教学过程：

1. 情境导入（5分钟）

教师通过播放一段短小的情景剧，展示学生在日常生活中遇到的几种典型情绪场景，如考试失败、朋友吵架、比赛获胜等。引导学生观察并说出自己的感受。

提问引导：

- 你有没有经历过类似的事情？

- 当时你的心情是怎样的？

2. 新知讲解（10分钟）

教师通过PPT展示常见的几种情绪类型，并结合生活实例进行讲解：

- 快乐：当得到表扬、完成任务时。

- 悲伤：当失去东西、感到失望时。

- 愤怒：当别人不尊重自己、受到不公平对待时。

- 恐惧：当遇到危险或不确定的事情时。

教师引导：

- 情绪没有对错之分，它们都是我们内心的一种反应。

- 关键是我们如何应对和处理这些情绪。

3. 情感分享（10分钟）

组织学生进行小组讨论，每人轮流分享一次自己最近经历的一次情绪波动，并说说自己当时是怎么想的、怎么做的。

教师鼓励：

- 不要害怕表达自己的感受。

- 每个人都有情绪，重要的是我们愿意去面对它。

4. 情绪调节方法学习（10分钟）

教师介绍几种简单有效的情绪调节方法：

- 深呼吸法：当感到紧张或生气时，做几次深呼吸，让自己冷静下来。

- 转移注意力：做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、画画、运动等。

- 倾诉法：找信任的人谈谈心，把心里的烦恼说出来。

- 积极暗示法：告诉自己“我可以做到”、“没关系，我会好起来的”。

教师示范：

- 教师带领学生一起练习深呼吸，让学生亲身体验放松的感觉。

5. 实践活动（10分钟）

设计一个“情绪卡片游戏”，每张卡片上写有一种情绪，学生随机抽取一张，然后根据卡片上的情绪，用动作或语言表达出来，并尝试用刚才学到的方法来调节情绪。

6. 总结与反思（5分钟）

教师总结本节课的重点内容，强调情绪的重要性以及调节情绪的意义。

提问引导：

- 今天我们学到了哪些情绪？

- 你掌握了哪些调节情绪的方法？

- 以后遇到情绪问题时，你会怎么做？

六、课后延伸：

建议学生回家后与家长分享今天学到的内容，记录一天中自己经历的情绪，并尝试用一种方法进行调节，第二天带到课堂上交流。

七、教学反思：

本节课通过情境导入、情感分享、实践操作等方式，增强了学生的参与感和体验感，使他们在轻松愉快的氛围中学习情绪管理知识。后续可根据学生反馈，适当调整教学方式，增强互动性和实用性。

备注： 本教案为原创内容，结合了小学阶段学生心理发展特点，注重情感体验与行为指导相结合，旨在提升学生的心理素质与自我调节能力。