小暑，是二十四节气中的第十一个节气，标志着夏季的深入与炎热的到来。每年公历7月6日至8日之间，太阳到达黄经105度时即为小暑。这一时节，天气逐渐变得酷热，但尚未达到最热的时候，因此被称为“小暑”。
小暑三候
古人将小暑分为三候：“一候温风至”，意味着此时大地上的风都带着热浪；“二候蟋蟀居宇”，由于天气炎热，蟋蟀开始从田野迁移到庭院或屋檐下避暑；“三候鹰始鸷”，老鹰因地面气温太高而选择在高空中活动。
小暑习俗
1. 吃饺子
在北方地区，小暑有“头伏饺子”的传统，认为吃饺子可以驱除暑气。
2. 晒书晒衣
小暑时节阳光充足，人们习惯在这天晒书、晒衣服，以防止霉变。
3. 赏荷花
小暑前后正是荷花盛开的季节，许多地方会举办赏荷活动，感受自然之美。
小暑养生
- 饮食清淡：多吃新鲜蔬菜水果，如黄瓜、西瓜等，避免辛辣油腻食物。
- 多喝水：保持身体水分充足，预防中暑。
- 适当运动：可以选择清晨或傍晚进行适度锻炼，增强体质。
小暑诗词
唐代白居易曾写过一首《销暑》：“何以销烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。”寥寥数语，道出了古人消夏的心境。
通过了解小暑的相关知识，我们不仅能更好地适应这个炎热的季节，还能从中体会到传统文化的魅力。希望这些内容能帮助大家制作一份丰富多彩的小暑节气手抄报！
